대추야자 효능과 칼로리 정리
흔히 대추를 생각하면
생으로 달달한 맛에 먹기도 하며
제사상에는 말린 대추가 올라가기도 하고
삼계탕과 같은 보양식 재료중 하나로도
들어가는 용으로 사용이 되고 있는데요.
달큰하면서도 쌉싸름한 맛이 매력적인
대추는 생각보다 많은 효능이 있다고 합니다.
과연 대추야자 효능 칼로리는 얼마나
좋은 영향을 미치는지 자세히 알아볼게요.
대추야자는 중동 지방의 대표적인
열매 과일이라고 할 수 있는데요.
고대에는 생명의 나무로 불리울 정도로
그 효능을 인정받아 왔다고 합니다.
대표적인 효능을 알아보자면
기력을 북돋아주기도 하며
여성 관련 질환의 관리는 물론
항암 효과에도 도움이 된다고 합니다.
또한 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에
위험한 성인병 예방에도 도움이 될 수 있으며
알고보면 놀라울 정도로 많은 곳에
효과가 있다고 알려져 있습니다.
대추야자 효능 칼로리에 대해서
정리해보도록 하겠습니다.
<대추야자 효능 칼로리>
1. 기력회복
대추야자는 비타민 성분이
풍부하게 들어 있는데요.
니아신, 아연, 망간, 칼륨, 철 성분이
가득하다고 알려져 있습니다.
또한 대추야자에는 천연당을
함유하고 있기 때문에 기력 회복에
탁월한 효과를 볼 수 있으며
혈액순환도 도와주기 때문에
남성의 경우 스테미너 식품이라고도
불리며 성기능에도 도움이 된다고 합니다.
2. 변비
대추야자에는 식이섬유도
풍부하여 장운동을 활발하게
할 수 있도록 도와주는데요.
이는 장을 자극시켜 변비까지
도와줄 수 있다고 합니다.
3. 눈건강
대추야자 효능 칼로리를 알아보면
눈에 좋은 성분도 다양한데요.
비타민B, 1, 2 등의
성분이 함유되어 있는데
눈의 영양을 공급하는데에도
도움이 된다고 합니다.
특히나 마그네슘이 풍부해
눈떨림 증상에도 좋다고 해요.
4. 냉증, 생리통
대추는 여성에게도
도움을 주는
열매라고 할 수 있는데요.
특히나 여성의 냉증을 완화시켜주며
생리 전후의 나타나는 증후군이나
생리통을 완화시켜주는데에도
도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
5. 항암효과
대추야자 하면 대표적인
효과라고도 할 수 있는 항암은
플라보노이드성분의 하나인
퀘르세틴 성분이 풍부하기 때문인데요.
세포가 변질되는 것을 막아주며
암세포 성장을 억제해줄 수 있습니다.
6. 성인병 예방
콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하는
대추야자에는 칼륨성분이 풍부해
체내 쌓여 있는 나트륨을
체외로 배출할 수 있도록 도와주는데요.
따라서 고혈압, 뇌졸중과 같은
성인병에도 도움이 될 수 있습니다.
7. 피부미용
대추야자 효능 칼로리를 알아보다보니
고대시대부터 피부미용이나
노화예방을 위해 섭취를 했다고
알려져 있다는 사실을 알게 됐어요.
대추야자의 천연 콜라겐 성분이
피부를 깨끗하게 도와주며
노화방지에도 효과적이라고 합니다.
이외에도 스트레스 해소에도 도움이 되며
우울감도 개선해줄 수 있습니다.
효능을 알아봤으니 칼로리도 알고 있어야겠죠?
대추야자 칼로리
보통 50g 당 160kcal 정도로
열량이 낮은편은 아니기 때문에
하루 권장량만 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
오늘은 대추야자 효능 칼로리 등
다양한 영양성분에 대해서 알아봤는데요.
칼로리와 당이 높은 편이지만
건강에 많은 도움이 되기 때문에
잘 알아두셨다가 섭취해보시길 바랍니다.
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